云顶娱乐棋牌游戏官网版

热门关键词: 云顶娱乐棋牌游戏官网版,云顶娱乐棋牌游戏

立秋养生三类人群不宜贴秋膘

2019-09-27 作者:云顶养生   |   浏览(179)

云顶娱乐棋牌游戏官网版,贴秋膘进补容易得不偿失

立秋养生三类人群不宜贴秋膘。8月7日立秋,预示炎热的夏天即将过去,秋天即将来临,但气象专家提醒,由于今年秋后还有一伏,公众要注意“秋老虎”发威,“秋膘”要缓贴,“啃秋”莫贪凉。

8月7日立秋,预示炎热的夏天即将过去,秋天即将来临,但气象专家提醒,由于今年秋后还有一伏,公众要注意“秋老虎”发威,“秋膘”要缓贴,“啃秋”莫贪凉。

我国民间有“贴秋膘”(吃味厚的美食佳肴,“以肉贴膘”)的习俗。但是专家指出,立秋“贴秋膘”要因人因地因时而异,否则不但起不到保健的作用反而有害健康。

立秋养生三类人群不宜贴秋膘。三类人不急贴秋膘

云顶娱乐棋牌游戏,  三类人不急贴秋膘

立秋养生三类人群不宜贴秋膘。南京市中西医结合医院治未病科夏公旭副主任中医师介绍说,经过一个漫长酷暑的煎熬,人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损不少。适当的“贴秋膘”有益于恢复体力,但是若贴补过分,相对运动不足,消耗的热量过低,则易导致肥胖。在立秋后的饮食中,人们应科学地选择适宜秋季吃的蔬菜,如豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等,这些都是营养丰富又不容易发胖的蔬菜。

立秋养生三类人群不宜贴秋膘。我国民间有“贴秋膘”(吃味厚的美食佳肴,“以肉贴膘”)的习俗。但“贴秋膘”要因人因地因时而异,南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师徐大成介绍,经过一个漫长酷暑的煎熬,人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损不少。适当“贴秋膘”有益于恢复体力,但若贴补过分,运动相对不足,消耗热量过低,则易导致肥胖。立秋后的饮食中,人们应科学选择适宜秋季吃的蔬菜,如豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等,这些都是营养丰富又不易发胖的蔬菜。

立秋养生三类人群不宜贴秋膘。我国民间有“贴秋膘”(吃味厚的美食佳肴,“以肉贴膘”)的习俗。但“贴秋膘”要因人因地因时而异,南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师徐大成介绍,经过一个漫长酷暑的煎熬,人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损不少。适当“贴秋膘”有益于恢复体力,但若贴补过分,运动相对不足,消耗热量过低,则易导致肥胖。立秋后的饮食中,人们应科学选择适宜秋季吃的蔬菜,如豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等,这些都是营养丰富又不易发胖的蔬菜。

夏公旭副主任中医师介绍说,“贴秋膘”最早传于北方,这与北方的气候有关。而江南立秋后,天气不会马上转凉,暑湿还比较重。这时人的脾胃功能仍然不是很好,如果这时“贴秋膘”,会加重脾胃的负担,导致湿热积聚在胃肠中,反而更容易诱发感冒、便秘、发热,所以在早秋进补可以说是得不偿失。

徐大成说,“贴秋膘”始于北方,与北方气候有关。而江南立秋后,天气不会马上转凉,暑湿还较重。这时人的脾胃功能仍不是很好,“贴秋膘”会加重脾胃负担,导致湿热积聚在胃肠中,反而更易诱发感冒、便秘、发热,所以早秋进补可以说是得不偿失。

“贴秋膘”始于北方,与北方气候有关。而江南立秋后,天气不会马上转凉,暑湿还较重。这时人的脾胃功能仍不是很好,“贴秋膘”会加重脾胃负担,导致湿热积聚在胃肠中,反而更易诱发感冒、便秘、发热,所以早秋进补可以说是得不偿失。

三类人群不宜贴秋膘

徐大成提醒以下三类人,“贴秋膘”要注意食材的选择和技巧。

提醒以下三类人,“贴秋膘”要注意食材的选择和技巧。

夏公旭副主任中医师特别提醒以下三类人,“贴秋膘”要特别注意食材的选择和“贴秋膘”的技巧。

脾虚患者。脾虚者常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄,这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等。食粥能和胃、补脾、润燥,因此,若用上述食物煮粥食用,疗效更佳。

脾虚患者。脾虚者常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄,这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等。食粥能和胃、补脾、润燥,因此,若用上述食物煮粥食用,疗效更佳。

1、脾虚患者。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄,这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥,因此,若用上述食物煮粥食用,疗效更佳。

胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油腻之品者,日久易化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类人进补前要注意清胃中之火。适度多摄入苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,待胃火退后再进补。

胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油腻之品者,日久易化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类人进补前要注意清胃中之火。适度多摄入苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,待胃火退后再进补。

2、胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友,日久易化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,待胃火退后再进补。

老年人及儿童。由于消化能力较弱,胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振或食后腹胀。因此,进补前应注重消食和胃,不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。

老年人及儿童。由于消化能力较弱,胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振或食后腹胀。因此,进补前应注重消食和胃,不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。

本文由云顶娱乐棋牌发布于云顶养生,转载请注明出处:立秋养生三类人群不宜贴秋膘

关键词:

  • 上一篇:没有了
  • 下一篇:没有了