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前天春分,小暑保养收敛内养最相宜

2019-09-27 作者:云顶饮食   |   浏览(115)

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乳鸦啼散玉屏空,

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一叶梧桐一报秋,稻花田里话丰收。

一枕新凉一扇风。

今天是二十四节气的立秋

虽非盛夏还伏虎,更有寒蝉唱不休。

睡起秋色无觅处,

立秋时间8月7日15:39:58

小暑

满阶梧桐月明中。

农历 2017年六月十六

2017年8月7日 农历 闰六月十六

——宋 刘翰 《立秋》

一叶梧桐一报秋,稻花田里话丰收。

立秋一过,酷暑渐消,气候逐渐转凉。

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虽非盛夏还伏虎,更有寒蝉唱不休。

经过夏天的酷热和大汗淋漓,身体常常损耗太多,导致营养和水分都不足。

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《立秋》

进入秋季后,容易出现秋燥,所以身体急需回复。这个时候做好养生大有祛病延年的功效。

立秋

从热转凉,从暑入秋,适逢转折之机,秋是肃杀的季节,有点“道行”的人都知道:

寻味好时节

8月7日 农历 闰六月十六

适逢转折之机

立秋后,饮食要清淡少辛辣,还宜平肝润肺。

酷暑渐消,气候逐渐转凉。

必含天地大道

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01、立秋三候

养生之机!

猪肉

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立秋太重要了!

老北京有立秋吃肉的习俗,也叫“贴秋膘”。进入立秋后,天气开始转凉,“苦夏”的情况开始好转,因而要在立秋时吃猪肉来补偿入夏以来的亏空。

凉风至:

中 文 名:立秋

但要注意的是,此时人的肠胃功能仍然较弱,食肉要适量。

刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风。

外 文 名:Beginning of Autumn

好味产地:四川洪雅、吉林长白山

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代表寓意:秋季开始,暑去凉来

带鱼

白露降:

气候特点:天气逐渐凉爽,秋老虎

秋季伊始,天气干燥。带鱼可以补五脏、祛风、杀虫,常吃带鱼还可以滋润肌肤,保持皮肤的湿润与弹性,对皮肤干燥者尤为适宜。

大地上早晨会有雾气产生。

风俗活动:晒秋节、秋忙会、贴秋膘

好味产地:浙江嵊山、浙江舟山

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风俗食物:西瓜、四季豆、辣椒

▼水果

寒蝉鸣:

三 候:凉风至;白露生;寒蝉鸣

秋梨

秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

养 生:以养收为原则

立秋,正是梨子上市的时节。且秋季气候干燥,梨具有补水、养阴润肺等功效,尤其适合咽炎或者嗓子不好的人食用。

在我国大部分地区,立秋并不意味着秋天的到来。从时间上看,今年的立秋刚好在中伏和末伏内,立秋之后高温依旧。尽管炎热的天气仍然没有退去,但一点也不影响人们的养生大计,其中最被人们津津乐道的便是贴秋膘。

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好味产地:河北燕山、东北地区

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注意到关键词没有:“秋老虎”“贴秋膘”“养收”!

柑橘

经过夏天的酷热和大汗淋漓,身体常常损耗太多,导致营养和水分都不足。进入秋季后,容易出现秋燥,人们往往通过贴秋膘来补回流失的营养。

在本节气期间,太阳从巨蟹座运行到狮子座:狮子座+秋老虎=立秋!

立秋到来之际,是润燥生津的最佳时期。柑橘性凉味甘酸,具有生津止咳、润肺化痰的功效。在挑选时轻微按压柑橘底部,发软且内凹的柑橘口感更甜。

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立秋一到狮虎相会,吾辈该如何自处?

好味产地:湖南麻阳、湖北宜昌

立秋养生,健康贴秋膘

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▼蔬菜

但是想要健康贴秋膘,这几点得注意!

还费什么话,你干的过老虎吗?干的过狮子吗?

芹菜

1贴太多,秋后易“发福”

听话:立秋当养收!秋季养生的最高境界!

季节交替,早晚温差大。这时容易出现内分泌紊乱、睡眠质量下降等问题立秋,正是梨子上市的时节。且秋季气候干燥,梨具有补水、养阴润肺等功效,尤其适合咽炎或者嗓子不好的人食用。

适当的“贴秋膘”可以帮助恢复体力,但若吃得多,动得少,很容易秋后“发福”。所以,“贴秋膘”应根据个人身体状况进行。一般人可从日常饮食中得到足够营养,不用刻意进补。

养收?

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