云顶娱乐棋牌游戏官网版

热门关键词: 云顶娱乐棋牌游戏官网版,云顶娱乐棋牌游戏

到底新在何地,中夏族民共和国市民膳食指南

2019-12-26 作者:云顶养生   |   浏览(167)

到底新在何地,中夏族民共和国市民膳食指南。原标题:【营养健康】西青医院营养科专家为您解读《中国居民膳食指南(2016版)》(一)

一:什么是膳食指南?

日前,国家卫生计生委疾病预防控制局发布《中国居民膳食指南》。据了解,中国居民膳食指南首次发布于1989年,之后于1997年和2007年进行了两次修订,此次为第三次...

云顶娱乐棋牌游戏官网版 1

    膳食指南是根据营养科学原则和当地百姓健康需要,结合当地食物生产供应情况及人群生活实践,由政府或权威机构研究并提出的食物选择和身体活动的指导意见。

日前,国家卫生计生委疾病预防控制局发布《中国居民膳食指南》。据了解,中国居民膳食指南首次发布于1989年,之后于1997年和2007年进行了两次修订,此次为第三次修订。那么,被称为“吃饭宝典”的新版膳食指南有哪些特点?又有哪些新鲜之处?记者采访了相关专家。

2016版中国居民膳食指南是根据营养科学原则和百姓健康需要,依据近期我国居民膳食营养问题和膳食模式分析以及食物与健康科学证据报告,参考国际组织和其他国家膳食指南修订的经验对第3版进行修订,因此到底新在何地,中夏族民共和国市民膳食指南。对居民营养健康具有重要指导意义。接下来我们将进行详细分解解读。

二:什么是膳食模式

每天至少需要摄入12种食物 主食至少要达半斤

云顶娱乐棋牌游戏官网版 2

云顶娱乐棋牌游戏官网版,    膳食模式就是平常说的膳食结构(如一日三餐)中各类食物的种类、数量及其所占比例。

国家卫生计生委疾控局国家卫生计生监察专员常继乐介绍:《中国居民膳食指南》由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和中国居民平衡膳食实践三个部分组成。

云顶娱乐棋牌游戏官网版 3

三:什么是平衡膳食

一般人群膳食指南,是指南的核心部分,针对2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐,分别为:食物多样,谷类为主;吃动平衡,健康体重;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒;杜绝浪费,兴新食尚。

平衡膳食模式是保障人体营养和健康的基础 ,而食物多样是平衡膳食模式的基本原则,保证食物多样能够最大程度的保证人体所需要的能量及全部营养素,从而满足人体正常生长发育及各种生理活动的需要,并且有助于降低包括糖尿病、高血压、心血管疾病等多种疾病的发病风险。

    平衡膳食是指按照不同年龄、身体活动和能量的需要所设计的膳食模式,这个模式推荐的食物种类、数量和比例,能最大程度满足不同年龄阶段、不同能量水平的健康人群的营养与健康需要。

关于食物多样,指南建议每天至少摄入12种食物,每周达到25种以上;而谷类为主,意为谷类为主是平衡膳食模式的重要特征,建议每天摄入谷薯类食物250克-400克,也就是半斤到8两之间。

图文:卢立娟

四:为什么要倡导平衡饮食的理念

特定人群膳食指南主要针对孕妇、乳母、2岁以下婴幼儿、2-6岁学龄前儿童、7-17岁儿童少年、老年和素食等特定人群的生理特点及营养需要,在一般人群膳食指南的基础上对其膳食选择提出特殊指导。

本文由云顶娱乐棋牌发布于云顶养生,转载请注明出处:到底新在何地,中夏族民共和国市民膳食指南

关键词: