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17杯令你暖暖过冬的美味果汁,提说清夏与保养汤

2019-10-02 作者:云顶常识   |   浏览(138)

寒冬常会让人手脚冰冷,所以冬天热呼呼的食物总是大受欢迎,热腾腾的锅物虽然好吃,但吃多了高热量高普林的火锅料,难免造成身体负担。

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夏季天气炎热,暑为阳邪,耗气又伤津,易令人胃口变差,消化功能减弱。在暑热、湿气重的情况下,出汗量较多。因此,喝些汤茶宜以清补,解除暑气,对夏天养生大有裨益。 枸杞防暑茶原料:枸杞10 g,薄荷3 g,五味子12 g,菊花6 g。做法:把所有原料放入杯中, 夏季天气炎热,暑为阳邪,耗气又伤津,易令人胃口变差,消化功能减弱。在暑热、湿气重的情况下,出汗量较多。因此,喝些汤茶宜以清补,解除暑气,对夏天养生大有裨益。 枸杞防暑茶原料:枸杞10 g,薄荷3 g,五味子12 g,菊花6 g。做法:把所有原料放入杯中,冲入300 ml开水,加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。功效:补肺生津,治暑热烦渴。养生常识:薄荷凉,具有发散体热功效;五味子可补肾润肺,用于体虚多汗、失眠多梦者,能安神醒脑,提高工作效率。 苦瓜蜜茶原料:苦瓜干15 g,蜂蜜1大匙。做法:苦瓜干放入杯中,冲入300 ml开水。加盖闷泡12分钟至味道渗出,加入蜂蜜调匀即可饮用。功效:清热,降血压。养生常识:苦瓜干清热退火,去暑气,帮助体内将毒素排出。 金银甘草茶原料:金银花、金石斛各10 g,甘草6 g。做法:把上述原料洗净备用。锅中倒入600 ml水,放入所有原料以中火煮10分钟,待味道渗出,滤除残渣即可饮用。功效:清热解毒,可治尿道感染。养生常识:金银花有清热解毒、杀菌功效;金石斛有清热解毒作用,还有生津滋润作用;可治口干舌燥、舒缓喉咙痛症状。 菊芍饮原料:菊花、金银花各10 g,白芍12 g,白糖1~2匙。作法:把所有原料放入杯中,加入300 ml热开水泡开,加盖闷泡10分钟,滤出残渣,加入白糖调匀,即可饮用。功效:清热解毒,消暑生津。养生常识:菊花、金银花有保护喉咙、缓解声带疲劳作用,对于咽喉肿痛有清热作用;白芍具有清肝火,安脾、肺,利尿的功效。 复方乌梅茶原料:乌梅10 g,五味子5 g,红枣3颗,茶叶2 g。做法:所有原料除了茶叶均冼净备用。把全部原料放入杯中,冲入300 ml开水泡开,加盖闷泡10分钟,滤除残渣即可饮用。功效:生津止渴,清燥保健。养生常识:五味子具有润肺、止咳功效;乌梅味甘,有润肺、止咳功能;红枣可补中益气、生津安眠。 清补凉汤原料:干山药、莲子、百合、桂圆干各15 g,芡实、大枣、玉竹各10 g,白糖1~2大匙。做法:锅中倒入3杯水,放入除桂圆干之外的所有原料,以中火煮开,改小火熬煮20~30分钟,再加入桂圆干继续以小火煮2~3分钟,最后加入白糖煮匀,盛入碗中即可食用。功效:健脾益气,清润肺。养生常识:玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效,芡实有补气、健脾、祛湿功效。 薄荷绿豆汤原料:薄荷5 g,薏仁30 g,绿豆60 g,冰糖1~2大匙。做法:薏仁、绿豆均洗净,泡水3小时备用。锅中倒入800 ml水,加入薏仁及绿豆以中火煮开,改小火熬煮半小时,加入薄荷、白糖继续煮5~10分钟,盛入碗中即可食用。功效:清热解毒,改善青春痘。绿豆有清热解毒的功效。 人参竹笋汤原料:人参须30 g,竹笋、银耳各15 g,枸杞10 g,红枣10颗,冰糖1~2大匙。做法:竹笋洗去杂质,切成约2 cm小段;银耳洗净,泡水2小时,捞出切除蒂,切成小片备用。锅中倒入800 ml水,放入所有原料以大火煮开,改小火熬煮30~40分钟至熟软,最后加入冰糖即可食用。功效:清凉退火,益气生津。养生常识:人参须有安神功效,竹笋、银耳有清凉退火功效。 绿豆银耳汤原料:绿豆60 g,银耳15 g,枸杞10 g,冰糖1~2大匙。做法:绿豆洗净,泡水2~3小时备用;银耳洗净泡水1小时,捞出,再清洗一次,去除蒂头,以刀剁成泥备用。锅中倒入600 ml水,放入所有原料,以中火煮开,改小火熬煮30~40分钟,最后加入冰糖,盛入碗中即可食用。功效:益气补血,增强免疫力。养生常识:绿豆有消暑解毒、祛热利尿及解渴等功效。

想让身体暖和起来,抒解天冷造成的不适,最简单的方式就是来一杯自制的养生饮品,用保温杯冲泡抱在怀中,还没喝就温暖了起来。用最容易取得的材料,泡成的各种饮品,在寒冷的冬天喝上一杯,从头暖到脚心。

17杯令你暖暖过冬的美味果汁,提说清夏与保养汤粥最配啊。薄荷绿豆汤

桂圆红枣茶

原料:薄荷5 g,薏仁30 g,绿豆60 g,冰糖1~2大匙。

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做法:薏仁、绿豆均洗净,泡水3小时备用。锅中倒入800 ml水,加入薏仁及绿豆以中火煮开,改小火熬煮半小时,加入薄荷、白糖继续煮5~10分钟,盛入碗中即可食用。

材料:红枣60克、桂圆干60克、老姜3片、黑糖40克

功效:清热解毒,改善青春痘。

做法:

养生常识:绿豆有清热解毒的功效。

1.用刀将红枣划数道刀痕,让甜味容易释放,再把红枣用清水清洗干净;

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2.将红枣、桂圆干、黑糖放入锅中;

苦瓜蜜茶

3.加入500ml水,煮开后放入老姜片,小火关盖,用保温方式焖约15分钟即可。

原料:苦瓜干15 g,蜂蜜1大匙。

小贴士:

做法:苦瓜干放入杯中,冲入300 ml开水。加盖闷泡12分钟至味道渗出,加入蜂蜜调匀即可饮用。

老姜片炖煮太久,汤汁就会变得很辣,所以姜片可以最后放,用焖的方式使其出味,让汤汁有风味又不会太辣。

功效:清热,降血压。

杏仁酒酿牛奶

17杯令你暖暖过冬的美味果汁,提说清夏与保养汤粥最配啊。养生常识:苦瓜干清热退火,去暑气,帮助体内将毒素排出。

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材料:牛奶300ml、杏仁粉20克、酒酿汁15ml

绿豆银耳汤

17杯令你暖暖过冬的美味果汁,提说清夏与保养汤粥最配啊。做法:

原料:绿豆60 g,银耳15 g,枸杞10 g,冰糖1~2大匙。

  1. 17杯令你暖暖过冬的美味果汁,提说清夏与保养汤粥最配啊。将牛奶放入锅中,加热至约85℃;

  2. 17杯令你暖暖过冬的美味果汁,提说清夏与保养汤粥最配啊。将杏仁粉放入杯中,再冲入热牛奶拌匀;

  3. 最后再加入酒酿汁调匀即可。

做法:绿豆洗净,泡水2~3小时备用;银耳洗净泡水1小时,捞出,再清洗一次,去除蒂头,以刀剁成泥备用。锅中倒入600 ml水,放入所有原料,以中火煮开,改小火熬煮30~40分钟,最后加入冰糖,盛入碗中即可食用。

小贴士:

功效:益气补血,增强免疫力。

酒酿一般作法都是加在酒酿汤圆或是酒酿蛋中,但作成饮品也一样好喝。酒酿不需加多,只有1匙就有淡淡的酒香和微酸的风味,且由于酒酿带着些许的甜味,所以饮品中不需要另外添加糖,喝起来不仅就有淡淡的甜味,也不怕喝多了对身体造成负担。

金银甘草茶

黑糖姜茶

原料:金银花、金石斛各10 g,甘草6 g。

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做法:把上述原料洗净备用。锅中倒入600 ml水,放入所有原料以中火煮10分钟,待味道渗出,滤除残渣即可饮用。

材料:老姜50克、南姜2片、黑糖40克

功效:清热解毒,可治尿道感染。

做法:

养生常识:金银花有清热解毒、杀菌功效;金石斛有清热解毒作用,还有生津滋润作用;可治口干舌燥、舒缓喉咙痛症状。

  1. 云顶娱乐棋牌游戏官网版,老姜拍碎备用;

  2. 将老姜、南姜片和水放入锅中,煮开后转小火再续煮15分钟;

  3. 最后加入黑糖煮匀即可。

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小贴士:

复方乌梅茶

黑糖是近年来很火的养生食物,因为在制作的过程中,黑糖精制的程度比较低,所以含有丰富的微量元素,除了热量和甜味,还有温补益气之效。再搭配发汗去风寒的姜茶,天冷时来一杯,寒气通通不见,而且对女生也相当好。

原料:乌梅10 g,五味子5 g,红枣3颗,茶叶2g。

参菊茶

做法:所有原料除了茶叶均冼净备用。把全部原料放入杯中,冲入300 ml开水泡开,加盖闷泡10分钟,滤除残渣即可饮用。

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功效:生津止渴,清燥保健。

材料:西洋参20克、菊花5克、桂圆20克、枸杞5克

养生常识:五味子具有润肺、止咳功效;乌梅味甘,有润肺、止咳功能;红枣可补中益气、生津安眠。

做法:

清补凉汤

  1. 云顶娱乐棋牌游戏,把菊花用清水清洗干净备用;

  2. 将菊花、西洋参、桂圆和枸杞放入保温杯中;

  3. 最后倒入热开水浸泡约5分钟即可。

原料:干山药、莲子、百合、桂圆干各15 g,芡实、大枣、玉竹各10 g,白糖1~2大匙。

小贴士:

做法:锅中倒入3杯水,放入除桂圆干之外的所有原料,以中火煮开,改小火熬煮20~30分钟,再加入桂圆干继续以小火煮2~3分钟,最后加入白糖煮匀,盛入碗中即可食用。

中药的养生饮品不是泡越久越好,浸泡太久反而容易失味,泡了20分钟就可以把食材全部捞除,才可保持最佳风味。

功效:健脾益气,清润肺。

养生枸菊茶

养生常识:玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效,芡实有补气、健脾、祛湿功效。

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材料:菊花5克、枸杞10克、何首乌10克、当归5克

人参竹笋汤

做法:

原料:人参须30 g,竹笋、银耳各15 g,枸杞10 g,红枣10颗,冰糖1~2大匙。

  1. 把菊花用清水清洗干净备用;

  2. 将菊花、何首乌、当归和枸杞放入保温杯中;

  3. 最后倒入热开水浸泡约15~20分钟即可。

做法:竹笋洗去杂质,切成约2 cm小段;银耳洗净,泡水2小时,捞出切除蒂,切成小片备用。锅中倒入800 ml水,放入所有原料以大火煮开,改小火熬煮30~40分钟至熟软,最后加入冰糖即可食用。

小贴士:

功效:清凉退火,益气生津。

何首乌和当归都是常见的中药。何首乌抗氧化,当归补血温润,与温和的菊花茶搭配起来,可达养生温补之效。不过何首乌和当归不能加太多,只要一两片泡个20分钟,色泽和味道就十分足够,加太多或泡太久都会使汤汁变味。

养生常识:人参须有安神功效,竹笋、银耳有清凉退火功效。

姜母茶

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枸杞防暑茶

材料:老姜15克、红糖 2大匙

原料:枸杞10 g,薄荷3 g,五味子12 g,菊花6 g。

做法:

做法:把所有原料放入杯中,冲入300 ml开水,加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。

1.老姜以刷子将外皮上的污泥充分刷洗干净,切片备用;

功效:补肺生津,治暑热烦渴。

2.锅中倒入1000ml的水,以中火煮滚,放入姜片,改小火熬煮5分钟,再加入红糖拌匀,续煮约3分钟至姜片颜色变红,捞除姜片后即可饮用。

养生常识:薄荷凉,具有发散体热功效;五味子可补肾润肺,用于体虚多汗、失眠多梦者,能安神醒脑,提高工作效率。

小贴士:

老姜随着种植的时间越长,辛辣味也越浓厚,日常饮用的话可以挑选辛辣味低一点的姜比较好入口,但如果身体受了风寒,想要纾缓不适症状的话,可以挑选老一点的姜,熬煮的时间再多个5分钟,趋风暖身的效果更好。姜茶除了传统的暖身效果外,也有促进新陈代谢的好处。

红枣桂圆茶

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材料:红枣 5颗、桂圆干1大匙、姜片1片

做法:

1.红枣稍微冲洗一下,沥干水份后,以剪刀在果肉上稍微剪出几个小洞,桂圆干剥开果肉快速的冲洗,沥干水分备用;

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