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7个正是如此吃出来的,你能到位几条

2019-10-01 作者:云顶保健   |   浏览(145)

《科技日报》报道指出,癌症的最主要诱因就是生活方式。哪些生活方式会“引”癌上身,做好哪些又能防癌呢?

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据全国肿瘤登记中心数据显示,目前我国癌症发病率排在前10名的是:肺癌、胃癌、大肠癌、肝癌、食道癌、乳腺癌、胰腺癌、淋巴癌、膀胱癌和甲状腺癌。这10大高发癌症中,7个就和“吃”有直接关系!

癌症,民族之伤

远离肺癌——不要吸烟

胃癌——剩菜、腌菜、大蒜

《2015年中国癌症统计数据》显示:中国每分钟有6人被诊断为恶性肿瘤;每1000人当中,就可能有2人患上肿瘤,1人因肿瘤离世。肺癌的发病率、死亡率都是最高。

众所周知,吸烟是肺癌的高危因素,临床上8成肺癌患者是因为长期吸烟或吸二手烟所致。

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最易患的癌症

在数据显示,吸烟人患肺癌的几率是比不吸烟的人高出10-20倍,吸烟时间越早、吸烟量越大,这个危险性也越大。

绝大多数胃癌都是“吃”出来的。例如,很多家庭都会遇到剩菜问题,把剩菜放入冰箱下顿继续吃。在这个过程中,剩菜确实会产生一些亚硝酸盐,虽然其含量不高,但长此以往,长期积累难免会引发胃癌。

男性:按照发病率高低排名依次是:肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、大肠癌、膀胱癌、胰腺癌、脑瘤、淋巴癌、肾癌。

因此专家表示,戒烟、定期做肺部筛查是最有效的预防肺癌的手段。

此外,爱吃腌制品也是导致胃癌高发的重要原因。因为腌制的食物中常常含有亚硝胺类化合物,这是一种很强的致癌物,也正是胃癌的元凶。

女性:按照发病率高低排名依次是:肺癌、乳腺癌、大肠癌、胃癌、肝癌、食管癌、卵巢癌、宫颈癌、胰腺癌、脑瘤。

建议:40岁以上、有肺癌家族史、长期吸烟的高危人群,每年做一次肺癌筛查。

食管癌——太烫、太辣

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云顶娱乐棋牌游戏,远离胃癌——纠正饮食习惯

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云顶娱乐棋牌游戏官网版,12个器官最易患癌

胃癌是最常见的消化道癌,它主要跟不良饮食方式有关,如长期吸烟喝酒、爱吃腌制、烫食、烧烤和高盐食物等。

据资料显示,我国是世界上食道癌最高发的地区之一。吃得“太烫”、“太辣”、“饮酒”是食管癌高发的重要原因。

1、肺

因此,想要远离胃癌,首先要做的就是改掉不良习惯,戒烟限酒,少吃高盐、烧烤、油炸食物。

人最适宜的进食温度在10~40℃左右。吃得太烫、太辣会灼伤食管黏膜,不断刺激就会引起食管粘膜增生、变异,引发癌变。此外喝酒,特别是喝高度的酒,会直接导致食道黏膜出现烧伤,长此以往,反复刺激下,食道癌自然就会随之而至。

无论男女,排在首位的都是肺癌。致癌原因主要有两点:

此外,还要对胃癌的早期症状有一定了解,如发现异常,及时就医。

肝癌——黄曲霉素、酗酒

第一是吸烟。据统计,30%的肿瘤发病都与长期吸烟有关,其中关系最密切的就是肺癌。

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第二是环境污染。有关数据表明,空气污染是诱发肺癌的原因之一。钟南山曾提出,环境污染对人们肺部的伤害不亚于吸烟。

远离肝癌——拒吃发霉食物、少喝酒

据世界卫生组织《全球癌症报告2014》显示,全球超半数肝癌病人在中国。除肝炎导致肝癌外,很多人的肝癌都是“吃”出来的,主要是因为“黄曲霉毒素”和“酗酒”。黄曲霉毒素是一种强致癌物,其毒性为氰化钾的10倍,为砒霜的68倍。

2、乳腺

乙肝病毒是肝癌的关键因素,但其实只要按需注射乙肝疫苗,就可避开它。

江浙地区为全国肝癌高发区,和黄曲霉素有相当大关联——每年的梅雨季,食物容易受潮发霉,产生黄曲霉毒素,诱发肝癌。同时,我们每天使用的筷子,本身就潮湿、易发霉,也很容易产生黄曲霉素。

乳腺癌是世界上女性最常见的癌症。发生因素主要有:吃高脂肪高热量的食物、精神压力大、晚婚晚育等。

反之,不良生活习惯才是我们预防肝癌的最大“坎”。长期吃发霉食物、大量饮酒会对肝脏造成损伤。

此外,长期酗酒导致的肝癌也不容忽视。调查显示,近四成的患者是因酗酒而导致脂肪肝、慢性肝细胞损伤、肝癌。

3、胃

尤其是发霉食物,里面的黄曲霉素是一种强致癌物,堆积到一定量就会诱发肝癌。

大肠癌——不吃蔬菜

胃癌是世界上最常见的癌症之一,而每3个病例中就有2个是男性。除了盐、盐腌食物、红辣椒、加工肉类、烟熏食物、烧烤动物食物等是胃癌发生的原因外,胃黏膜的改变以及萎缩性胃炎也可导致胃癌发生。

值得一提的是,黄曲霉素还能与乙肝病毒产生交互作用,加快乙肝病毒到肝癌的进程。

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另一方面,酒精主要通过肝脏代谢,代谢所产生的乙醛对肝细胞有毒害作用,持续饮酒,会加大肝脏负担。

俗话说“穷时伤胃,富时伤肠”,大肠癌是典型的“富贵病”。大肠癌包括结肠癌和直肠癌,是我国恶性肿瘤发病率上升最快的肿瘤之一,这与我们摄入蔬菜过少,有着密切的关系。

4、肝

因此,限酒,不吃发霉食物是预防肝癌的有效方法。

引起大肠癌的主要原因是摄入高蛋白、高脂肪、高热量食物过多。过多地吃这些食物,无形中会增加肠胃负担,降低肠胃的蠕动速度,食物分解慢,滞留肠道时间长,从而导致排便困难,毒素在体内积累,给大肠癌发生埋下伏笔。预防大肠癌,建议大家吃果蔬和肉类的比例控制在5:1,并保持每天一次排便。

目前有证据表明,“乙肝病毒”,食用被黄曲霉毒素污染的谷类和豆类,同时,长期饮酒都是导致肝癌发生的直接原因。

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